Restorative Yoga Utbildning 25h

Restorative Yoga Utbildning 25h

  • När: 27-29/9 2019
  • Tid: Fre: 9.00-17.00, Lör-Sön: 08.00-17.00
  • Pris: 5 500 kr (Anmälningsavgift 1000 kr)
  • Anmälan: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

OM UTBILDNINGEN

Restorative yoga eller återhämtningsyoga som vi också vill kalla den är den ultimata viloyogan där hela kroppen kommer ner i total avslappning och återhämtning och framförallt där den viktiga läkningen kan påbörja. Det är den yogaformen som påverkar vårt nervsystem mest.

I dagens samhälle med så mycket prestation, informationsflöde, krav, miljöföroreningar, strålning och annat som gör oss obalanserade behöver vi mer än någonsin aktiva former av träningar för att komma ner i varv såpass mycket att kroppen kan börja släppa på allt den mobiliserat upp för att skydda oss. Vi är i grunden exakt samma varelser som vi var för flera tusen år sedan när vi var jägare & smlare. Det är inte vi människor som har ändrats, utan världen omkring oss. Så med minsta möjliga motstånd ger vi kroppen i restorative en chans att hämta tillbaka lugn, harmoni, balans och öpnna upp för naturlig smärtlindring.

När vi blir stressade och får ont beror det ofta på att våra smärt-receptorer som ligger med sina nervändar i vår vävnad blir klämda. När vi gör övningar för att lugna nervsystemet så slappnar vävnaden av och nervändarna slipper klämmas och kan på så sätt minska smärta i kroppen. Det finns mycket ny forskning om smärta och våra kroppar och Restorative är en fantasisk väg ut ur den!

Så med restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra muskler. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfalt.

Vad är då skillnaden mellan Yin yoga och Restorative yoga...?

I yin yoga arbetar du fortfarande med den fysiska kroppen, du tänjer och stressar försiktigt och sakta leder, ligament, bindväven - vår fascia och skapar genom det sättet mer utrymme i våra fysiska kroppar och en möjlighet till att släppa på fysiska spänningar och smärta. I Restorative belastar vi inte kroppen på något sätt, vi låter istället tyngdlagen få göra så att kroppen i sin egen takt kan släppa på spänningar, värk, stress, obalanser & trauman. Vi ger alltså i restorative en möjlighet för djupare återhämtning, frigörelse och läkning. Vi behöver båda stilarna, vi behöver även den mer dynamiska yogan för cirkulationen, vi behöver såklart även balans i andning, frisk luft, sömn och nära reationer. Yin & yang...

Restorative yoga erbjuder färre positioner än kusinen yin och den största skillnaden är att vi använder mycket mer props för att bygga upp så mycket som möjligt för så djup avslappning som möjligt. Vi vill på den här utbildningen även slå ett slag för hur vi kan bygga med hjälp av det du har hemma, det ska inte vara en fråga om att kunna genomföra en klass för sig själv eller i kursform utifrån om det finns dyra "props" att tillgå, alla har vi kuddar filtar och böcker hemma:) 

 

VEM PASSAR RESTORATIVE FÖR:

  • ALLA såklart, vi alla människor behöver mer restorative/återhämtning i våra liv
  • personer med utmattningsproblematik
  • personer med depression
  • personer med ångest och orosproblematik
  • personer med PTSD
  • personer med överrörlighetsproblematik
  • personer med EDS (Ehlers-Danlos syndrom)
  • vid sömnproblem
  • immunförsvarsproblematik
  • personer med mycket värk i kroppen såsom fibromyalgi eller reumatiska besvär
  • diskbråck, whiplash

 

VAD DU FÅR PÅ UTBILDNINGEN:

  • en grund för att kunna börja bygga klasser själv
  • en förståelse för hur våra kroppar fungerar vid stress och vid vila
  • nervsystemets uppbyggnad
  • anatomi
  • bindvävs/fasciaproblematik
  • omfattande kursmaterial med positioner och klassupplägg

 

 

Utbildningen är på 25 H och platserna är begränsade

Vi bjuder på kaffe/te, nötter och choklad hela helgen

Vi arbetar med en kvalitetsstandard som ger dig ett certifikat där det garanteras att det är en Certifierad Utbildning

Vi vill att ni läser om våra villkor innan ni anmäler er här

Vi erbjuder även övernattningsmöjligheter

Mia Elmlund är huvudlärare och Hanna Alfredsson är assisterande lärare