Tonårsyoga 2 dagar

Tonårsyoga 2 dagar

  • När: 22-23/3 2019
  • Tid: Fre: 13.00-19.00, Lör: 9.00-17.00
  • Pris: 3 900 kr
  • Anmälan: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Inormation om inspirationsdagarna

De här dagarna i inspirationens tecken vänder sig till dig som vill ge våra ungdomar ett space där de kan få känna sig naturliga och utan den evinnerliga prestationen som ständigt pockar på.
Samhället som vi lever i idag präglas av mediernas inflytande på våra tonåringar, det startar alldeles för tidigt och gör att många tidigt går med ångest, oro, får sömnproblem, blir deprimerade och hamnar snett.
Det absolut största problemet idag är för alla, ung som gammal är att vi andas med fel andningsbeteende, detta pga. vår allt sämre hållning och den daglig stress vi ständigt utsätts för!
Vi hyperventilerar alldeles för mycket och får på så sätt mindre syre ut i cellerna. Det i sin tur gör att cellerna börjar osa svart, precis som en kamin som inte får tillräckligt med syre. Detta gör att vi får svårare att samla våra tankar och hantera stress och hamnar oftast i situationer som blir väldigt jobbiga för oss.
Med yoga och dess korrekta andning ger vi kroppen och knoppen en ärlig chans, dels ger vi cellerna syre och dels ger vi vår bindväv i kroppen rörelse på många plan. Vår kropp är till för att röra sig så varierat och på så många sätt som möjligt och där kommer yogan in med sina mjuka rörelser som gör bindväven smidig och släpper på spänningar och gifter och även den stressen som sätter sig i våra vävnader.
Vi lägger även mycket fokus på den posturala hållningen och får lära oss grunderna av tänket i Postural Träning.
För att bli en bra och god representant för Tonårsyogan ser vi att du som förebild själv tar åt dig av det vi vill lära ut, "Monkey see - monkey do" är vårt motto!
Du behöver inte ha arbetat med yoga förut, men vara öppen för att börja införliva en egen praktik ett par gånger i veckan.
Yogaövningarna kommer vara mjuka, naturliga och ge en känsla av att ha arbetat igenom alla delar i kroppen. Vi kommer även mycket grundligt att lära ut Coolminds grundläggande andningsövningar (Anders Lönedal & Linda Öhrn på www.coolmind.se).
Det finns fina övernattningsmöjligheter för dig som kommer långväga!
 
 
Vad DU får som medverkar:
  • Två härliga dagar där du själv kommer att få uppleva yogans effekter genom rörelser, avslappning och andning
  • Grunderna i vår viktiga posturala hållning genom Postural Träning
  • Andningens påverkan vid korrekt och inkorrekt andningmönster
  • Tips, idéer och pedagogik om hur yogan kan integreras i ungdomarnas vardag/skola
  • Samarbetsövningar/kompisyoga
  • Pausyoga för att skifta energi och landa t.ex. i klassrummet/salen/hemmet
  • Färdiga pass/sekvenser/övningar du direkt kan använda dig av
  • Avslappning/meditation/mindfulness
  • Genomgång av våra system i kroppen och hur allt hänger samman
  • Kompendie med bilder och upplägg
 

Lärare: Mia Elmlund, Linda Öhrn & Petra Lind